الصحة
BMR · استهلاك الطاقة التقديري في الراحة
Mifflin–St Jeor · 18+ · kcal/day
بياناتك
يمكن استخدام النقطة أو الفاصلة العشرية.
النتيجة
1,648.75 kcal/day
استهلاك الطاقة التقديري في الراحة
كيف نحسب
Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161
كيفية استخدام الحاسبة
أدخل: الجنس المستخدم في المعادلة · العمر في السنوات المكتملة (18+) · وزن الجسم · الطول. الحساب: Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161.
مثال على المدخلات والنتيجة
مثال: الجنس المستخدم في المعادلة = الذكور (+ 5 ); العمر في السنوات المكتملة (18+) = 30; وزن الجسم = 80 kg; الطول = 180 cm. النتيجة: استهلاك الطاقة التقديري في الراحة = 1,780 kcal/day.
فهم النتيجة وحدودها
تقديرات للبالغين من عمر 18 عامًا. ليست تشخيصًا أو توصية شخصية بالسعرات الحرارية. لا تؤخذ تركيبة الجسم والفروق الفردية في الحسبان بالكامل. غير مخصصة للأطفال أو أثناء الحمل. 10 × وزن الجسم (kg) + 6.25 × الطول (cm) − 5 × العمر في السنوات المكتملة (18+) + s; s = 5 (الذكور (+ 5 )); s = −161 (النساء ( 161 )).