Gesundheit
BMR · Geschätzter Ruheenergieverbrauch
Mifflin–St Jeor · 18+ · kcal/day
Deine Angaben
Punkt und Komma funktionieren beide.
Ergebnis
1.648,75 kcal/day
Geschätzter Ruheenergieverbrauch
So wird gerechnet
Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161
So verwenden Sie den Rechner
Geben Sie ein: Sex in der Gleichung verwendet · Alter in abgeschlossenen Jahren (18+) · Körpergewicht · Körpergröße. Berechnung: Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161.
Beispiel mit Eingaben und Ergebnis
Beispiel: Sex in der Gleichung verwendet = Männlich (+5); Alter in abgeschlossenen Jahren (18+) = 30; Körpergewicht = 80 kg; Körpergröße = 180 cm. Ergebnis: Geschätzter Ruheenergieverbrauch = 1.780 kcal/day.
Ergebnis und Einschränkungen
Schätzwerte für Erwachsene ab 18 Jahren. Keine Diagnose oder persönliche Kalorienempfehlung. Körperzusammensetzung und individuelle Unterschiede werden nicht vollständig erfasst. Nicht für Kinder oder Schwangerschaft geeignet. 10 × Körpergewicht (kg) + 6.25 × Körpergröße (cm) − 5 × Alter in abgeschlossenen Jahren (18+) + s; s = 5 (Männlich (+5)); s = −161 (Frauen (−161)).