Gesundheit
TDEE · Geschätzter täglicher Energieverbrauch
Mifflin–St Jeor · BMR × Aktivitätsfaktor
Deine Angaben
Punkt und Komma funktionieren beide.
Ergebnis
1.978,5 kcal/day
Geschätzter täglicher Energieverbrauch
- Geschätzter Ruheenergieverbrauch
- 1.648,75 kcal/day
- Aktivitätsfaktor
- 1,2
So wird gerechnet
TDEE = BMR × activity factor
So verwenden Sie den Rechner
Geben Sie ein: Sex in der Gleichung verwendet · Alter in abgeschlossenen Jahren (18+) · Körpergewicht · Körpergröße · Aktivitätsniveau. Berechnung: TDEE = BMR × activity factor.
Beispiel mit Eingaben und Ergebnis
Beispiel: Sex in der Gleichung verwendet = Männlich (+5); Alter in abgeschlossenen Jahren (18+) = 30; Körpergewicht = 80 kg; Körpergröße = 180 cm; Aktivitätsniveau = Sehr gering · 1.2. Ergebnis: Geschätzter täglicher Energieverbrauch = 2.136 kcal/day (Geschätzter Ruheenergieverbrauch: 1.780 kcal/day; Aktivitätsfaktor: 1,2).
Ergebnis und Einschränkungen
Schätzwerte für Erwachsene ab 18 Jahren. Keine Diagnose oder persönliche Kalorienempfehlung. Körperzusammensetzung und individuelle Unterschiede werden nicht vollständig erfasst. Nicht für Kinder oder Schwangerschaft geeignet. TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.