Hälsa
TDEE · Beräknad daglig energiförbrukning
Mifflin–St Jeor · BMR × Aktivitetsfaktor
Dina uppgifter
Både punkt och komma fungerar.
Resultat
1 978,5 kcal/day
Beräknad daglig energiförbrukning
- Beräknad energiförbrukning i vila
- 1 648,75 kcal/day
- Aktivitetsfaktor
- 1,2
Så räknar vi
TDEE = BMR × activity factor
Så använder du kalkylatorn
Ange: Sex som används i ekvationen · Ålder i fyllda år (18+) · Kroppsvikt · Kroppslängd · Aktivitetsnivå. Beräkning: TDEE = BMR × activity factor.
Exempel med inmatning och resultat
Exempel: Sex som används i ekvationen = Män (+ 5 ); Ålder i fyllda år (18+) = 30; Kroppsvikt = 80 kg; Kroppslängd = 180 cm; Aktivitetsnivå = Mycket låg · 1.2. Resultat: Beräknad daglig energiförbrukning = 2 136 kcal/day (Beräknad energiförbrukning i vila: 1 780 kcal/day; Aktivitetsfaktor: 1,2).
Så tolkar du resultatet
Uppskattningar för vuxna från 18 år. Ingen diagnos eller personlig kalorirekommendation. Kroppssammansättning och individuella skillnader beaktas inte fullt ut. Inte för barn eller gravida. TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.