Здоров’я
TDEE · Оцінка добових витрат енергії
Mifflin–St Jeor · BMR × Фактор діяльності
Ваші дані
Крапка й кома працюють однаково.
Результат
1 978,5 kcal/day
Оцінка добових витрат енергії
- Оцінка витрат енергії у спокої
- 1 648,75 kcal/day
- Фактор діяльності
- 1,2
Як це обчислюється
TDEE = BMR × activity factor
Як користуватися калькулятором
Введіть: Секс, що використовується в рівняннях · Вік у завершених роках (18+) · Вага тіла · Зріст · Рівень діяльності. Розрахунок: TDEE = BMR × activity factor.
Приклад введення та результату
Приклад: Секс, що використовується в рівняннях = Чоловік (+ 5 ); Вік у завершених роках (18+) = 30; Вага тіла = 80 kg; Зріст = 180 cm; Рівень діяльності = Дуже низька · 1.2. Результат: Оцінка добових витрат енергії = 2 136 kcal/day (Оцінка витрат енергії у спокої: 1 780 kcal/day; Фактор діяльності: 1,2).
Як розуміти результат
Оцінки для дорослих від 18 років. Це не діагноз і не персональна рекомендація щодо калорій. Склад тіла та індивідуальні відмінності враховуються не повністю. Не призначено для дітей і вагітності. TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.