Saúde
TDEE · Gasto energético diário estimado
Mifflin–St Jeor · BMR × Fator de Atividade
Seus dados
Tanto o ponto quanto a vírgula funcionam.
Resultado
1.978,5 kcal/day
Gasto energético diário estimado
- Gasto energético estimado em repouso
- 1.648,75 kcal/day
- Fator de Atividade
- 1,2
Como funciona
TDEE = BMR × activity factor
Como usar a calculadora
Introduza: O sexo usado na equação · Idade em anos completos (18+) · peso corporal · Altura · Nível de Atividade. Cálculo: TDEE = BMR × activity factor.
Exemplo de entradas e resultado
Exemplo: O sexo usado na equação = Criança (+ 5 ); Idade em anos completos (18+) = 30; peso corporal = 80 kg; Altura = 180 cm; Nível de Atividade = Muito baixa · 1.2. Resultado: Gasto energético diário estimado = 2.136 kcal/day (Gasto energético estimado em repouso: 1.780 kcal/day; Fator de Atividade: 1,2).
Como interpretar o resultado
Estimativas para adultos a partir dos 18 anos. Não são um diagnóstico nem uma recomendação calórica individual. A composição corporal e as diferenças individuais não são totalmente consideradas. Não indicado para crianças ou gravidez. TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.