건강
TDEE · 추정 일일 에너지 소비량
Mifflin–St Jeor · BMR × 활동 요소
입력값
소수점은 마침표와 쉼표 모두 사용할 수 있습니다.
결과
1,978.5 kcal/day
추정 일일 에너지 소비량
- 추정 안정 시 에너지 소비량
- 1,648.75 kcal/day
- 활동 요소
- 1.2
계산 방법
TDEE = BMR × activity factor
계산기 사용 방법
입력: 평등에서 사용되는 섹스 · 나이에 완성 된 년 (18+) · 몸무게 · 키 · 활동 수준. 계산: TDEE = BMR × activity factor.
입력값과 결과 예시
예시: 평등에서 사용되는 섹스 = 남성 (+ 5 ); 나이에 완성 된 년 (18+) = 30; 몸무게 = 80 kg; 키 = 180 cm; 활동 수준 = 매우 낮음 · 1.2. 결과: 추정 일일 에너지 소비량 = 2,136 kcal/day (추정 안정 시 에너지 소비량: 1,780 kcal/day; 활동 요소: 1.2).
결과 해석 및 주의사항
18세 이상 성인을 위한 추정치입니다. 진단이나 개인별 섭취 열량 권고가 아닙니다. 체성분과 개인차를 완전히 반영하지 않습니다. 어린이나 임신 중인 사람에게는 적합하지 않습니다. TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.