Zdrowie
TDEE · Szacowany dzienny wydatek energetyczny
Mifflin–St Jeor · BMR × czynnik aktywności
Twoje dane
Działają zarówno kropka, jak i przecinek.
Wynik
1978,5 kcal/day
Szacowany dzienny wydatek energetyczny
- Szacowany wydatek energetyczny w spoczynku
- 1648,75 kcal/day
- czynnik aktywności
- 1,2
Jak to obliczamy
TDEE = BMR × activity factor
Jak korzystać z kalkulatora
Wprowadź: Seks używany w równaniu · Wiek w ukończonych latach (18+) · Waga ciała · Wzrost · poziom aktywności. Obliczenie: TDEE = BMR × activity factor.
Przykład danych i wyniku
Przykład: Seks używany w równaniu = Mężczyźni (+5); Wiek w ukończonych latach (18+) = 30; Waga ciała = 80 kg; Wzrost = 180 cm; poziom aktywności = Bardzo niska · 1.2. Wynik: Szacowany dzienny wydatek energetyczny = 2136 kcal/day (Szacowany wydatek energetyczny w spoczynku: 1780 kcal/day; czynnik aktywności: 1,2).
Interpretacja wyniku
Szacunki dla dorosłych od 18 lat. To nie diagnoza ani indywidualne zalecenie kaloryczne. Skład ciała i różnice indywidualne nie są w pełni uwzględniane. Nie dla dzieci ani kobiet w ciąży. TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.