Kesehatan
TDEE · Perkiraan kebutuhan energi harian
Mifflin–St Jeor · BMR × Faktor Aktivitas
Data Anda
Titik dan koma sama-sama dapat digunakan.
Hasil
1.978,5 kcal/day
Perkiraan kebutuhan energi harian
- Perkiraan kebutuhan energi saat istirahat
- 1.648,75 kcal/day
- Faktor Aktivitas
- 1,2
Cara menghitung
TDEE = BMR × activity factor
Cara menggunakan kalkulator
Masukkan: Seks yang digunakan dalam persamaan · Usia dalam tahun yang telah selesai (18+) · Berat badan · Tinggi badan · Tingkat Aktivitas. Perhitungan: TDEE = BMR × activity factor.
Contoh masukan dan hasil
Contoh: Seks yang digunakan dalam persamaan = Orang Tua ( 5 ); Usia dalam tahun yang telah selesai (18+) = 30; Berat badan = 80 kg; Tinggi badan = 180 cm; Tingkat Aktivitas = Sangat rendah · 1.2. Hasil: Perkiraan kebutuhan energi harian = 2.136 kcal/day (Perkiraan kebutuhan energi saat istirahat: 1.780 kcal/day; Faktor Aktivitas: 1,2).
Memahami hasil
Perkiraan untuk orang dewasa berusia 18 tahun ke atas. Bukan diagnosis atau saran kalori pribadi. Komposisi tubuh dan perbedaan individu tidak sepenuhnya diperhitungkan. Bukan untuk anak-anak atau kehamilan. TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.