健康
TDEE · 推定1日エネルギー消費量
Mifflin–St Jeor · BMR × 活動要因
入力データ
小数点にはピリオドとカンマの両方が使えます。
計算結果
1,978.5 kcal/day
推定1日エネルギー消費量
- 推定安静時エネルギー消費量
- 1,648.75 kcal/day
- 活動要因
- 1.2
計算方法
TDEE = BMR × activity factor
電卓の使い方
入力: 方程式で使われたセックス · 年齢を満たす年齢(18歳) · 体重 · 身長 · 活動レベル. 計算: TDEE = BMR × activity factor.
入力値と計算結果の例
例: 方程式で使われたセックス = 男性(5); 年齢を満たす年齢(18歳) = 30; 体重 = 80 kg; 身長 = 180 cm; 活動レベル = 非常に低い · 1.2. 結果: 推定1日エネルギー消費量 = 2,136 kcal/day (推定安静時エネルギー消費量: 1,780 kcal/day; 活動要因: 1.2).
結果の読み方と注意点
18歳以上の成人向け推定値です。診断や個人向けの摂取カロリーの推奨ではありません。体組成や個人差を十分には反映しません。子どもや妊娠中の方には使用しません。 TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.