Zdravje
TDEE · Ocenjena dnevna poraba energije
Mifflin–St Jeor · BMR × dejavnik aktivnosti
Vaši podatki
Delujeta tako pika kot vejica.
Rezultat
1978,5 kcal/day
Ocenjena dnevna poraba energije
- Ocenjena poraba energije v mirovanju
- 1648,75 kcal/day
- dejavnik aktivnosti
- 1,2
Kako izračunamo
TDEE = BMR × activity factor
Kako uporabljati kalkulator
Vnesite: Seks, ki se uporablja v enačbi · Starejši v končanih letih (18+) · telesna teža · Telesna višina · Stopnja aktivnosti. Izračun: TDEE = BMR × activity factor.
Primer vnosa in rezultata
Primer: Seks, ki se uporablja v enačbi = Moški (+ 5 ); Starejši v končanih letih (18+) = 30; telesna teža = 80 kg; Telesna višina = 180 cm; Stopnja aktivnosti = Zelo nizka · 1.2. Rezultat: Ocenjena dnevna poraba energije = 2136 kcal/day (Ocenjena poraba energije v mirovanju: 1780 kcal/day; dejavnik aktivnosti: 1,2).
Razumevanje rezultata
Ocene za odrasle od 18. leta. To ni diagnoza ali osebno priporočilo za vnos kalorij. Telesna sestava in individualne razlike niso v celoti upoštevane. Ni za otroke ali nosečnost. TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.