स्वास्थ्य
TDEE · अनुमानित दैनिक ऊर्जा खर्च
Mifflin–St Jeor · BMR × गतिविधि कारक
आपके आँकड़े
दशमलव के लिए बिंदु और अल्पविराम दोनों मान्य हैं।
परिणाम
1,978.5 kcal/day
अनुमानित दैनिक ऊर्जा खर्च
- आराम में अनुमानित ऊर्जा खर्च
- 1,648.75 kcal/day
- गतिविधि कारक
- 1.2
गणना कैसे होती है
TDEE = BMR × activity factor
कैलकुलेटर का उपयोग कैसे करें
दर्ज करें: समानता में इस्तेमाल किया सेक्स · उम्र में पूरा होने वाले वर्षों (18+) · शरीर का वजन · कद · गतिविधि स्तर. गणना: TDEE = BMR × activity factor.
इनपुट और परिणाम का उदाहरण
उदाहरण: समानता में इस्तेमाल किया सेक्स = पुरुषों (+ 5 ); उम्र में पूरा होने वाले वर्षों (18+) = 30; शरीर का वजन = 80 kg; कद = 180 cm; गतिविधि स्तर = बहुत कम · 1.2. परिणाम: अनुमानित दैनिक ऊर्जा खर्च = 2,136 kcal/day (आराम में अनुमानित ऊर्जा खर्च: 1,780 kcal/day; गतिविधि कारक: 1.2).
परिणाम को समझना
18 वर्ष और उससे अधिक आयु के वयस्कों के लिए अनुमान। यह निदान या व्यक्तिगत कैलोरी सलाह नहीं है। शरीर की संरचना और व्यक्तिगत अंतर पूरी तरह शामिल नहीं हैं। बच्चों या गर्भावस्था के लिए नहीं। TDEE = BMR × a; a ∈ {1.2, 1.375, 1.55, 1.725, 1.9}.