Zdrowie
BMR · Szacowany wydatek energetyczny w spoczynku
Mifflin–St Jeor · 18+ · kcal/day
Twoje dane
Działają zarówno kropka, jak i przecinek.
Wynik
1648,75 kcal/day
Szacowany wydatek energetyczny w spoczynku
Jak to obliczamy
Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161
Jak korzystać z kalkulatora
Wprowadź: Seks używany w równaniu · Wiek w ukończonych latach (18+) · Waga ciała · Wzrost. Obliczenie: Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161.
Przykład danych i wyniku
Przykład: Seks używany w równaniu = Mężczyźni (+5); Wiek w ukończonych latach (18+) = 30; Waga ciała = 80 kg; Wzrost = 180 cm. Wynik: Szacowany wydatek energetyczny w spoczynku = 1780 kcal/day.
Interpretacja wyniku
Szacunki dla dorosłych od 18 lat. To nie diagnoza ani indywidualne zalecenie kaloryczne. Skład ciała i różnice indywidualne nie są w pełni uwzględniane. Nie dla dzieci ani kobiet w ciąży. 10 × Waga ciała (kg) + 6.25 × Wzrost (cm) − 5 × Wiek w ukończonych latach (18+) + s; s = 5 (Mężczyźni (+5)); s = −161 (Dziewczyna (−161)).