Hälsa
BMR · Beräknad energiförbrukning i vila
BMR · Beräknad energiförbrukning i vila: Uppskatta basalmetabolism (BMR) utifrån ålder, kön, längd och vikt. Få resultatet direkt med en tydlig formel, ett uträknat exempel och en enkel förklaring.
Dina uppgifter
Både punkt och komma fungerar.
Resultat
1 648,75 kcal/day
Beräknad energiförbrukning i vila
Så räknar vi
Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161
Så använder du kalkylatorn
Ange: Sex som används i ekvationen · Ålder i fyllda år (18+) · Kroppsvikt · Kroppslängd. Beräkning: Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161.
Exempel med inmatning och resultat
Exempel: Sex som används i ekvationen = Män (+ 5 ); Ålder i fyllda år (18+) = 30; Kroppsvikt = 80 kg; Kroppslängd = 180 cm. Resultat: Beräknad energiförbrukning i vila = 1 780 kcal/day.
Så tolkar du resultatet
Uppskattningar för vuxna från 18 år. Ingen diagnos eller personlig kalorirekommendation. Kroppssammansättning och individuella skillnader beaktas inte fullt ut. Inte för barn eller gravida. 10 × Kroppsvikt (kg) + 6.25 × Kroppslängd (cm) − 5 × Ålder i fyllda år (18+) + s; s = 5 (Män (+ 5 )); s = −161 (Kvinnor (−161)).