Здоровье
BMR — расход энергии в покое
Оценка по формуле Mifflin–St Jeor для взрослых.
Ваши данные
Точка и запятая работают одинаково.
Результат
1 648,75 kcal/day
Оценка расхода энергии в покое
Как это считается
Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161
Как пользоваться калькулятором
Введите: Пол для формулы · Возраст, полных лет (18+) · Масса тела · Рост. Расчёт: Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161.
Пример ввода и результата
Пример: Пол для формулы = Мужской (+5); Возраст, полных лет (18+) = 30; Масса тела = 80 kg; Рост = 180 cm. Результат: Оценка расхода энергии в покое = 1 780 kcal/day.
Как понимать результат
Используется Mifflin–St Jeor: 10 × масса (кг) + 6,25 × рост (см) − 5 × возраст + 5 для мужчин или −161 для женщин. Формула оценивает расход в покое, не суточную норму питания. Индивидуальный расход может отличаться; не для детей и беременности.
Основной обмен оценивает расход энергии в покое. Суточная потребность зависит от активности и индивидуальных факторов; сам по себе показатель BMR не является суточной нормой калорий.