Sağlık
BMR · Tahmini dinlenme enerji harcaması
Mifflin–St Jeor · 18+ · kcal/day
Verileriniz
Hem nokta hem virgül kullanabilirsiniz.
Sonuç
1.648,75 kcal/day
Tahmini dinlenme enerji harcaması
Nasıl hesaplanır
Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161
Hesaplayıcı nasıl kullanılır
Girin: Eşitliğinde kullanılan seks · Yetişkinlik yaşları (18+) · Vücut Ağırlığı · Boy. Hesaplama: Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161.
Giriş ve sonuç örneği
Örnek: Eşitliğinde kullanılan seks = Erkekler (+ 5 ); Yetişkinlik yaşları (18+) = 30; Vücut Ağırlığı = 80 kg; Boy = 180 cm. Sonuç: Tahmini dinlenme enerji harcaması = 1.780 kcal/day.
Sonucu yorumlama
18 yaş ve üzeri yetişkinler için tahminlerdir. Tanı veya kişisel kalori önerisi değildir. Vücut bileşimi ve bireysel farklılıklar tam olarak dikkate alınmaz. Çocuklar veya hamilelik için uygun değildir. 10 × Vücut Ağırlığı (kg) + 6.25 × Boy (cm) − 5 × Yetişkinlik yaşları (18+) + s; s = 5 (Erkekler (+ 5 )); s = −161 (Kadın (−161 )).