בריאות
BMR · הוצאה אנרגטית משוערת במנוחה
BMR · הוצאה אנרגטית משוערת במנוחה: העריכו את קצב חילוף החומרים הבסיסי לפי גיל, מין, גובה ומשקל. קבלו תוצאה מיידית עם נוסחה ברורה, דוגמה פתורה והסבר פשוט.
הנתונים שלכם
אפשר להשתמש גם בנקודה וגם בפסיק.
תוצאה
1,648.75 kcal/day
הוצאה אנרגטית משוערת במנוחה
איך מחשבים
Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161
איך משתמשים במחשבון
הזינו: המין המשמש באיזון · גיל בגילאים מושלמים (18+) · משקל הגוף · גובה. חישוב: Mifflin–St Jeor: 10W + 6.25H − 5A + s; s = +5 / −161.
דוגמה לקלט ולתוצאה
דוגמה: המין המשמש באיזון = גברים (+ 5 ); גיל בגילאים מושלמים (18+) = 30; משקל הגוף = 80 kg; גובה = 180 cm. תוצאה: הוצאה אנרגטית משוערת במנוחה = 1,780 kcal/day.
הבנת התוצאה והמגבלות
הערכות למבוגרים מגיל 18. אין זו אבחנה או המלצה אישית לצריכת קלוריות. הרכב הגוף והבדלים אישיים אינם מובאים בחשבון במלואם. לא מיועד לילדים או להיריון. 10 × משקל הגוף (kg) + 6.25 × גובה (cm) − 5 × גיל בגילאים מושלמים (18+) + s; s = 5 (גברים (+ 5 )); s = −161 (נשים ( - 161)).